Hvorfor rister alle musklene mine når jeg strammer de?

Hei!

Det er flott at du trener tre ganger i uken!

Uten å ha sett deg på trening eller undersøkt deg, kan jeg ikke gi den noe mer enn et generelt svar på hvorfor du skjelver. Slik jeg forstår det skjelver musklene bare når du strammer og bruker dem. Dersom du skjelver uten at du trener/ strammer muskelen er det lurt å kontakte fastlegen din for å få dette undersøkt. 

Det er normal at musklene skjelver noe når man strammer dem, spesielt normalt er det dersom man også har ytre vekt når man trener fordi det er tungt for muskelen å holde kontraksjonen/ stillingen. At musklene skjelver når man trener kan også ofte ha sammenheng med at de er slitne. Selv om du trener kan det være noen muskler som er svakere enn andre. Det kan godt hende at etter litt lengre tid med trening vil du etterhvert skjelve mindre, ettersom du blir sterkere. Du kan også prøve å ha pausedager mellom øktene dine for å se om det kan gi deg bedre restitusjon. Dette kan du lese mer om i vedlagt artikkel.

Det er ikke farlig at muskler skjelver når man trener, men det et tips kan være å ta kontakt med en fysioterapeut som kan veilede deg i øvelser, og sjekke at du får kontakt med den muskulaturen du skal bruke.

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no