Hva kan jeg gjøre med stramme muskler i leggene?

Jente, 16

Hei, er 16-åring og trener alt fra 17-22t i uken. Trener mye på turn, + styrke og crossfit. Har mye leggmuskler. Når jeg sitter er leggene «normale», du kan kjenne musklene men di er også «myke» om du skjønner. Men når jeg står er leggene hare hele tiden! Uten at jeg bevist strammer musklene, blir di slik av seg selv. Så når jeg går er det ubehagelig pga det er jo slitsomt og vanskelig å stramme musklene over lengre tid, bevist. Er ubehagelig pga klarer ikke «ikke stramme musklene». Di er stramme uansett hva jeg gjør. Hvorfor er det slik??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er flott at du trener!

Det er ingen tvil om at du trener veldig mye. Jeg kan ikke si sikkert hva dette skyldes uten å ha undersøkt leggene dine, men hvis musklene er stramme å ta på når du står er det ikke noe farlig med dette. Det er helt normalt at leggene kjennes harde ut når du tar på dem når du står.
Dersom du kjenner at det er vondt at musklene er så stramme når du står bør du kontakte lege eller fysioterapeut for å få leggene undersøkt.

Husk at det er viktig med non restitusjon mellom treningsøktene:
Restitusjon- hva er det og hvorfor er det viktig?

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 12.3.2020

Oppdatert: 12.3.2020