Kommer jeg til å legge på meg hvis jeg slutter å trene?

Hei!

Det er flott at du trener!

Nå kjenner jeg ikke til hva din far gjorde etter at han sluttet å trene, men de fleste som slutter å trene får som regel en mer stillesittende livsstil. Kanskje begynte han å spise litt mindre sunt? Det er mange faktorer som kan gjøre at han la på seg. En ting vi vet er at trening kan øke forbrenningen, så hvis man sluttet helt å trene omtrent vil forbrenningen kunne gå ned.

Så lenge du holder treningen regelmessig til 1-2 ganger i uken og/ eller beveger deg i løpet av dagen og spiser sunt, trenger du ikke være redd for å legge på deg. Med trening trenger det ikke absolutt være crosstraining. For helsen er det uansett lurt å ikke slutte å trene :)

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no