Vil treningen jeg gjør stramme opp kroppen min?

Hei

Så flott at du trener. Øvelsene du gjør er veldig fine, og det er flott at du trener hele kroppen. Disse øvelsene er først og fremst styrketrening, og det kan være med på å gjøre musklene strammere og større. Trening vil generelt også kunne være med på å gjøre kroppen strammere. 

Men det er ikke sånn at vi kan "forme" kroppen vår som vi vil med trening. Det er nemlig først og fremst genene våre som bestemmer kroppsformen vår, og hvordan den påvirkes av trening, i tillegg til kosthold og andre ting. Men derfor er det heller ikke noe treningsopplegg som gir alle samme resultater, og det er umulig for meg å si hvordan denne treningen vil påvirke deg. Du vil naturligvis få resultater ved at du blir sterkere og mestrer øvelsene bedre. Og det er kjempefint for helsen din at du trener. Men de utseendemessige resultatene vil avhenge av genene og utgangspunktet ditt.

I tillegg er kroppen din i utvikling, og som en del av puberteten får jenter mer fett på kroppen, særlig på mage, hofter og lår. Dette er helt naturlig, og det gjør at jenter ikke så lett får tydelige muskler. I tillegg vokser ikke musklene på samme måte når man er ungdom som de kan gjøre senere i livet. Synlige muskler er derfor ikke så lett å oppnå for jenter (selv om det kanskje kan virke sånn på Instagram og andre sosiale medier). Og å ha fokus på å gå ned i vekt eller slanke deg, er ikke noe jeg anbefaler. Det kan faktisk ha negativ innvirkning på den kroppslige utviklingen din. 

Det er som sagt flott at du trener, og du vil nok merke resultater etterhvert. Men hvilke er det altså vanskelig å svare på. Les gjerne artiklene under for mer utfyllende informasjon.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no