Hvprdan får jeg den perfekte kroppen?

Hei Jente, 13 år!

Så flott at du trener. Crossfit og svømming gjør at du får trent hele kroppen og variert, det er supert. Trening vil generelt også kunne være med på å gjøre kroppen strammere. 

Det er leit å lese at du ikke er fornøyd med kroppen din. Veldig mange ønsker å oppnå "den perfekte kroppen". Vi ser gjerne fine bilder på instagram og andre sosiale medier, og det er lett å tenke at "alle andre ser helt perfekt ut, men ikke jeg". Veldig mange bilder er redigerte, og gir et falskt inntrykk over hva som er normalt. Også er det veldig normalt at vi er mer kritiske til oss selv enn hvordan andre ser på oss.

Kroppen din er i utvikling, og som en del av puberteten får jenter mer fett på kroppen, særlig på mage, hofter og lår. Dette er helt naturlig, og det gjør at jenter ikke så lett får tydelige muskler. I tillegg vokser ikke musklene på samme måte når man er ungdom som de kan gjøre senere i livet.

Synlige muskler er derfor ikke så lett å oppnå for jenter (selv om det som sagt kanskje kan virke sånn på instagram og andre sosiale medier). Og å ha fokus på å gå ned i vekt eller slanke deg, er ikke noe jeg anbefaler i alderen du er i. Det kan faktisk ha negativ innvirkning på den kroppslige utviklingen din. 

Det er først og fremst genene våre som bestemmer kroppsformen vår, og hvordan den påvirkes av trening. Les mer om det her: Gener og trening. Så vil selvsagt kostholdet og treningen du legger ned kunne påvikre kroppen.

Det er som sagt flott at du trener, og ved jevnlig trening over tid vil du nok merke resultater etterhvert.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under. Lykke til, og husk at du er bra nok akkurat som du er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no