Hvordan få flat mage, større hofter og rumpe?

Heisann!

Så leit å høre at du kjenner på kroppspress, da er det bra at du ikke kjenner deg usikker på kroppen din!  Jeg håper at jeg kan gi deg noen gode tips, men aller mest håper jeg at du har noen å snakke med om dette presset? 

Det man selv kan gjøre for å få en trent og sunn kropp er å være fysisk aktivitet der man trener både styrketrening og utholdenhetstrening samtidig som man spiser nok og sunn mat. Ved å trene styrke kan du påvirke kroppen, underhudsfett og formen på hofter og rumpe, men hvor mye du kan påvirke det og hvordan disse kroppsområdene endrer seg avhenger som nevnt i starten av genene dine. Se mer i artiklene under. Det tar tid å forme kroppen med trening, og hvor lang tid er individuelt. Les mer om det her: Når ser du resultatene av treningen?

Jenter har fra naturen sin side mer underhudsfett, derfor er det å ha flat mage og "perfekt kropp" ikke et sunt mål å ha for treningen din. Det er også viktig å huske at å ha markerte muskler/flat mage ikke er det samme som å være sunn. Les om dette i artikkelen under.
Fit, ripped eller markert - men ikke nødvendigvis sunn

Jeg håper at du finner en treningsform som du liker, slik at du har det gøy med treningen. 

Det er viktig å kunne sette pris på kroppen sin som den er, og det at du trener mye gjør jo at du er i god form - noe som er mye viktigere for helsen enn å ha en bestemt kroppsfasong :) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no