Er det bra å gå en tur ut rett etter å ha spist?

Hei!

Når man går tur, eller driver med annen fysisk aktivitet er det utrolig mange positive helseeffekter som oppnås. Når på dagen du velger å gå spiller ingen rolle, gjør det som passer best i din døgnrytme. Ofte er det ubehagelig å trene like etter et måltid da det kan gi mageplager, men gåtur skal gå helt fint.

Det er bevist at man blir mer kreativ når man går, får bedre hukommelse og klarer å fokusere bedre. Det vil forebygge mange livsstilssykdommer som blant annet hjerte- karsykdommer, kreftsykdommer og typer av demens.

Regelmessig fysisk aktivitet er gunstig for fettnivået i blodet, blodtrykket, insulinfølsomhet, overvekt og blodets evne til å levre seg.

Det vil bedre hjerte- og lungefunksjonen din. Gåturer vil styrke skjelett og muskler, og holde tarmsystemet mer optimalt i gang.

Forskning viser at gåturer er bra for psyken og faktisk kan beskytte mot depresjon. Man blir gladere og bedre rustet til hverdagsutfordringene.

Dette for å nevne noe! Jeg legger ved en artikkel om hva som skjer i kroppen når vi driver med fysisk aktivitet.

Håper dette ga deg enda mer lyst til å fortsette å gå turer- god tur :-)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no