Er det mulig å gå 24 timer i strekk?

Gutt, 17

Hei, jeg er ekstremt glad i å gå turer, hver dag går jeg mellom 1-3 timer i et terreng som er 70% slak nedoverbakke og 30% litt bratt oppoverbakke. Dette er en turløype som er 1,6 km lang som jeg går flere runder, slik at det tar lengre tid. Jeg har gått slik så og si hver dag siden lockdown startet. Er det mulig å gå 24 timer i strekk? Jeg har aldri gått så lenge i strekk før, men har sinnsykt lyst, siden det er en flott milepæl å oppnå. Denne turløypa er rett utenfor huset mitt, så hvis det går galt kan jeg bare gå hjem. Siden den er rett utenfor huset mitt har jeg også tilgang til do, og kan legge fra meg alt av mat og drikke ved en plass jeg passerer hver runde. Hvis jeg skal gå denne turen tenker jeg å gjøre det i sommer. Jeg kan også sende en melding til mamma, hver halvtime, slik at hun kan komme å se hvis jeg ikke gir tegn i fra meg. Er dette en tur som er mulig å gå? Vil kroppen bare kollapse og bryte ned alt av muskler? Vil jeg besvime? Vil det bli noen fordeler med den?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du har funnet en aktivitet du er glad i. Gåturer er en kjempefin måte å bevege seg på. Spennende at du har lyst til å prøve deg på en skikkelig langtur, da. Det er et sprekt mål!

Med riktig forberedelser vil det være mulig å gjennomføre en lik tur. Hvis du skal gå i 24 timer bruker du totalt veldig mye energi i løpet av dette døgnet. Om du skal greie å fullføre dette, er det kjempeviktig at du hele tiden fyller på med energi (mat og drikke). Du vil måtte spise mye mer dette døgnet enn du gjør et vanlig døgn. Du kommer også til å være veldig sliten etter en slik tur.

Hvor tungt det blir handler også om hvor mye du har trent/gått før turen, hvor mye du skal bære på, hvordan energitilførselen er underveis og hvor fort du går. Det er veldig belastende for kroppen å være i så mye aktivitet i strekk, og den trenger derfor en del hvile etter en slik tur. Musklene og senene i kroppen er ikke vant til denne belastningen, og risikoen for å få en belastningsskade øker dermed på en slik tur.

Det er derfor viktig at du gradvis går lengre turer frem mot sommeren slik at kroppen kan tåle det bedre. Les mer om belastningsstyring: 10 prosent-regelen

Rabdomyolyse er en tilstand som kan komme av store fysiske anstrengelser, eksempelvis maratonløp eller harde/intense treningsøkter hos en forholdsvis utrent person.

Typiske symptomer er: