Kan jeg trene meg bedre av svimmelheten? Bør jeg til lege?

Hei kjære deg.

Du har rett i at svimmelhet kan komme av angst. Men svimmelhet kan også komme av dårlig kondisjon - indirekte.

Hvis man sitter mye i ro, kan man nok også bli lettere svimmel når man først reiser seg eller snur seg fort.

De som er tynne, har oftere lavt blodtrykk, og kan lettere bli svimle når de snur seg eller reiser seg fort. Hvis man er dårlig trent i tillegg, vil jeg si at risikoen for at man lett blir svimmel, er ganske høy. For da er kroppen, hjertet og blodtrykket "uvant" med å skifte stilling og å være i aktivitet.

Heldigvis er det som regel ikke farlig å være svimmel - men det kan jo være veldig ubehagelig for det.

Noen av årsakene til svimmelhet kan man faktisk gjøre noe med. F eks kan man nok bli litt bedre av svimmelheten, hvis man trener litt. Da blir kroppen mer vant til aktivitet, og kan motarbeide svimmelheten bedre.

Men jeg kan ikke si sikkert hvorfor akkurat du er svimmel. Det kan jeg ikke gjøre, når jeg ikke kan undersøke deg selv.

Men jeg tenker at det uansett vil være sunt og bra for deg å trene! Det kan jo hende du blir bedre av svimmelheten av det.

Man trenger ikke ta i så hardt i starten, hvis man er ganske utrent. Hvis man starter for hardt, kan man miste motivasjon og kroppen kan føle seg dårlig.

Så kanskje kan du starte med å gå lette turer? Kanskje gå en tur til butikken, en liten skogsvei, eller bare gå en liten tur med musikk på ørene? Så kan du heller gå mer og brattere etterhvert? Når man trener, er det viktig å drikke nok og spise nok. Man kan f eks ta med seg drikkeflaske og en banan eller nøtter på tur.

Så jeg tenker at du absolutt kan trene forsiktig og se om det hjelper (det vil jo uansett være sunt for deg!).

Men hvis du er veldig bekymret for svimmelheten, eller det skjer ofte, bør du ta det opp med fastlegen din. For vi her på ung.no kan dessverre ikke gi noen sikre diagnoser.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no