Hvordan starter jeg samtalen?

Jente, 19

Hei. I den siste tiden slitt mye med motivasjon og konsentrasjon når det kommer til skole. Om dagen er jeg langt nede, med lite håp for tiden fremover. Jeg har perioder jeg er litt nedfor, men sånn som det der nå har det aldri vært før. Dusje er et stort ork. Det å pusse tenna og gre håret kan jeg ikke huske sist jeg gjorde. Det å ikke henge etter på skolen er blitt noe jeg kjemper for hver dag. Jeg leser og leser men ingenting går liksom inn. I går gjorde jeg noe jeg aldri trodde jeg kom til å tørre. Jeg åpnet meg opp for to av lærene mine om den vanskelige tiden jeg nå befinner meg i. Jeg nevnte en depresjon, selvom jeg ikke har fått en diagnose, men jeg er helt sikker på at det er det som ligger bak. Jeg fikk positiv tilbakemelding, med ros for åpenhet. Jeg vil holde samtalen gående, men jeg vet ikke hva jeg skal skrive. Jeg vil at de skal spørre hvordan det går og hva jeg føler, for å sortere tankene litt. Hvordan starter jeg samtalen? Mulig med tilrettelegging? Hva tenker dere nå?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 19 år

Så bra at du har klart å åpne deg opp for to av lærene dine! Det er riktig og viktig nå, tenker jeg.

Jeg tror det er viktig at du fortsetter dialogen med dem og du kan eksempelvis starte samtalen med å si noe om hvordan du opplevde samtalen i går var for deg og at du gjerne vil prate mer med dem. Legg til at du tror at det kan hjelpe deg litt nå.

Lærer kan bistå og hjelpe deg nå og fremover, og du har muligheter for å få noe tilrettelegging ut fra de forholdene du står i akkurat nå. Snakk med læreren din om dette. Vær åpen og ærlig, og få frem hvordan du har det. Skolen kan og skal tilrettelegge for deg, og de er også interessert i at du gjør det best mulig og får til å gjennomføre skoleopplegget.

Jeg vil i tillegg anbefale deg å ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. De kan tilby samtaler over tid til deg og jeg tenker det er god hjelp for deg nå. Beskrivelsene dine viser til at du har det ordentlig tøft nå og det bør du ta på alvor. Du finner kontaktinformasjon og henvendelsesskjema på nettsiden til kommunen der du bor, under Psykisk helse og rus.

Du kan alltid ringe Mental helse på tlf. 116 123. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 24.3.2020

Oppdatert: 24.3.2020