Jeg blir stresset av hjemmeundervisningen og jeg føler meg alene....

Jente, 18

da vi fikk melding om at vi skulle ha hjemmeundervisning fikk jeg skikkelig panikk og var stresset hele dagen resten av de dagene før første hjemme dag var utført, fordi jeg ante ikke hvordan det ville gå. første uka var veldig grei og jeg likte egt. hele hjemme skole opplegget. men nå i uke 2 har vi sykt mye å gjøre og jeg sliter allerede mentalt. og det at vi kanskje ikke skal få gå fysisk på skolen igjen gjorde alt verre igjen. jeg har holdt på med selvskading og greide å stoppe etter at jeg ba om hjelp (venter fortsatt på psykolog). ba om hjelp før vinterferien, men startet igjen noen dager etter at hjemmeundervisningen startet. en god ting opp i alt dette er vi kanskje slipper eksamen til våren. men jeg savner virkelig å ha vanlig undervisning, og å få møte alle lærerne. og jeg liker tysk læreren jeg har dette året, fordi jeg faktisk lærer noe nå. men nå er det litt vanskelig når jeg må skrive og ikke alltid får svar med engang. jeg har ingen å prate med og føler meg alene. hjelp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 18 år

Takk for at du skriver til oss og spør oss om råd. Jeg forstår at du er alene og at du strever med vanskelige tanker og følelser.

Jeg tror det er mange som kan kjenne seg igjen i det du beskriver. Vi er alle preget av en situasjon vi ikke har vært i før og det er helt normalt at man blir ekstra stresset av det. Det høres likevel ut som du har fått til mye - og det er bra!

Hvis jeg forstår deg rett så har du mye å gjøre og at du føler deg sliten mentalt. Man blir jo preget av å være overlatt til seg selv og det er ikke uvanlig at man kan føle seg verre av dette.

Hva kan du gjøre?

Har du mulighet til å snakke med læreren din og formidle at du syns det er mye? Det går kanskje an å tilrettelegge slik at du ikke sliter deg helt ut.

Bekymringer om hvordan resten av skoleåret vil bli er forståelige men det er likevel slik at vi ikke vet hvordan det blir. Derfor er det lurt å ta en dag av gangen.

Forsøk å lag deg en oversikt over dagen hvor du har faste rutiner. Stå opp til samme tid, spise frokost, gjøre skole, chatte med venner, se en film eller gjøre noe annet som er hyggelig. Det er også bra med litt frisk luft hver dag.

Ved å ha en fast rytme i hverdagen slipper man å bruke så mye tid på å bekymring og grubling.

Kanskje skolen også har en rådgiver eller helsesykepleier du kan snakke med? Kanskje du kan ha kontakt med tysklæreren din? (via chat eller telefon?)

Selv om du føler deg alene så er du ikke alene! Det er mange som sitter hjemme med skole og mange vonde tanker og følelser.

Selv om det er vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 26.3.2020

Oppdatert: 26.3.2020