Jeg veier 50 kg, er 153 cm og er 12 år. Er dette normal vekt?

Hei jente 13 år.

Vekten du oppgir er innenfor normalområdet i forhold til den høyden du sier du har - du veier 50 kilo og er 153 cm høy.

Det skjer veldig mye med kroppen i løpet av puberteten, og det er naturlig at både høyde og vekt varierer mye fordi hele kroppen vokser, ofte i ulik takt. Det vil si at dersom man prøver å gå ned i vekt når man er normalvektig, og samtidig vokser noen cm i høyden, så vil man kunne bli undervektig- Dette kan være helseskadelig. Jeg anbefaler aldri ungdom å gå ned i vekt med mindre de har en helseskadelig overvekt.

Det er viktig at kroppen får den næringen den trenger, og at man ikke mister mye vekt, spesielt i puberteten. Kroppen og hjernen skal vokse og utvikle seg, og for å klare dette trenger den energi fra mat, og nok søvn. Å få i seg væske er også viktig, men det skal ikke erstatte et måltid. Dette kan gjøre at vekten går ned, og at kroppen og hjernen din ikke får nok energi til å utvikler seg.

Har du spørsmål om kosthold og vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller med helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som har fulgt deg siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hvordan din utvikling er, og hva som er normalt for deg og eventuelt trygge råd om kosthold. Legger ved noen artikler som kanskje kan være til hjelp.

Håper du føler at dette var til hjelp for deg, og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no