Har jeg en sunn vekt?

Hei

Vekten du oppgir er innenfor normalområdet i forhold til den høyden du sier du har. Det vil si at du ikke overvektig. Det skjer veldig mye med kroppen i løpet av puberteten, og det er naturlig at både høyde og vekt varierer mye fordi hele kroppen vokser, ofte i ulik takt. Derfor er det viktig at man prøver og ikke sammenlikne seg selv for mye med andre. Jeg anbefaler aldri ungdom å gå ned i vekt med mindre de har en helseskadelig overvekt.

Det er viktig at kroppen får den næringen den trenger, og at man ikke mister mye vekt, spesielt i puberteten. Kroppen og hjernen skal vokse og utvikle seg, og for å klare dette trenger den energi fra et variert og sunt kosthold, og nok søvn.

Det kjempefint at du trener! I tillegg til at trening og fysisk aktivitet virker positivt på kroppen, virker det også positivt psykisk. Dette bør du altså fortsette med, men ikke heng deg for mye opp i vekten- Forsøk å fokusere på de tingene du liker ved deg selv fremfor det du ikke er så fornøyd med. Ikke la de negative tankene ta overhånd. Prøv å se på deg selv med litt nye og mer positive øyne og lære å sette pris på deg selv slik du er. Det å bli glad i din egen kropp, og få et godt forhold til den er viktig for selvbilde, trivsel og psykisk helse, forhold til andre og ikke minst for godt seksualliv.

Har du spørsmål om høyde og vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen, fastlegen eller på helsestasjon for ungdom. Fordelen med å spørre helsesykepleier på skolen er at helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som har fulgt deg siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hvordan din utvikling er, og hva som er normalt akkurat for deg og eventuelt trygge råd om kosthold. Legger ved noen aktuelle artikler.

Håper svaret var til hjelp.

Ønsker deg alt godt, og lykke til videre!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier/ Helsebror