Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

Hei

Når du spiser for lite energi i forhold til hva kroppen din trenger over tid, vil kroppen etter hvert svare med å redusere forbrenningen din til det minimale. Dette kan være med på å forklare hvorfor du ikke går ned i vekt selv om du spiser mindre. Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om dette.

Samtidig er det veldig vanskelig å vite akkurat hvor mye kalorier man trenger og også hvor mye man får i seg. De fleste som teller kalorier teller faktisk feil.

Ut ifra dine opplysninger om kjønn, alder, høyde og vekt er du normalvektig og jeg vil ikke anbefale deg å gå noe mer ned i vekt. Grunnen til dette er at kroppen din er i stor utvikling og et for lite matinntak vil i verste fall kunne gå utover utviklingen din å føre til sykdom.

Veldig mange ungdom synes dette med kropp og vekt er vanskelig og sliter med selvfølelsen. Dersom dette gjelder deg vil jeg råde deg til å snakke med noen om det, for eksempel helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger også ved en artikkel som forklarer litt mer om kalorier og en med gode tips til et sunt kosthold.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen