Hva kan jeg gjøre når jeg opplever å ikke ha noen å være med?

Hei!

Det er flere måter du kan få det bedre på. Det vil også bety at du må våge å tenke litt annerledes og forsøke å ta kontakt med noen av de i klassen. 

• Det er ikke godt å føle at man ikke har noen å være med og at de andre er i gjenger. Samtidig er det ofte dine egne tanker som forteller deg at det er slik. Jeg er ganske sikker på at det er jenter og gutter i klassen din som gjerne skulle vært med deg også. Våg derfor å ta kontakt med en av de som du tenker det kan være fint å være sammen med. 
• Start gjerne med å chatte litt, og etterhvert kan dere kanskje møtes og finne på noe når dette passer seg. Mange synes det er skummelt å ta steget å opprette kontakt, men våg å tro på at dette kan hjelpe. 
• For de fleste mennesker er det viktig å være likt, dette er også spesielt viktig i ungdomsårene. Forsøk å tenke at det er mange måter å være likt på. Ofte handler det om den du er, ikke klærne dine eller andre materielle ting. Det kan være at du er en venn som man kan stole på, en som gir oppmerksomhet, en som finner på noe gøy eller en som viser omtanke. Kanskje har du noe av dette i deg også?
• Våg å tro på deg selv. Når du tenker at dette får jeg til, jeg kan være en god venn eller jeg har mye bra i livet mitt vil du også kunne oppleve at andre ser dette. Forsøk derfor å snu de negative tankene du har om deg selv til å bli tanker som styrker deg og gir deg troen tilbake. 
• Angående matte, kan du gjerne snakke med læreren din om dette. Si at du forsøker å øve deg, men at det er vanskelig. Sammen kan dere finne et opplegg eller måter å øve på som gir deg troen på at du får dette til. Kanskje er det noen ander i klassen du vet er gode i matte, spør denne om hjelp. Dette er en fin mulighet til å vise at du ønsker kontakt. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier