Hva gjør jeg når jeg ikke snakker med noen i klassen min og vil skulke?

Hei!

Jeg forstår at det ikke er godt å ha det slik og det er helt naturlig og normalt å grue seg til skolen da. Samtidig er det fint å høre at du har flere venner i B-klassen. Dette er en styrke. 

Jeg forstår at du ikke kan bytte klasse derfor er det viktig å forsøk eå trives og få det bedre i klassen du er i nå. 

• Snakk med læreren din eller helsesykepleier og forklar så ærlig du kan hva du opplever. Fortell at du ofte tenker på å ikke komme på skolen og at du nesten ikke holder ut. Dette er viktig informasjon som læreren din/helsesykepleier trenger for å forstå deg og hvordan du har det. 
• Våg å starte en prat med noen i klassen din. Dette kan være noen du kanskje kjenner litt bedre eller noen du ser er alene og kanskje trenger noen å være sammen med. Du kan for eksempel snakke om skolearbeidet, eller spørre om dere skal gjøre oppgaver sammen. Noen synes det er fint å avtale en aktivitet i friminuttet. Ta sjansen på å spørre, det verste som kan skje er at du får et nei. 
• Siden du har mange venner i B-klassen kan du for eksempel invitere med deg en i fra din klasse i denne gjengen i friminuttene. Da kan du være trygg med de andre samtidig som du blir kjent med noen fra din klasse. 
• Våg å tro på deg selv. Ofte kan det å være sjenert henge sammen med tanker vi har om oss selv. Derfor kan du forsøke å tenke tanker som gir deg troen på at du er god og at du kan få dette til. Noen styrker seg selv med å si fine ting når de kjenner seg sjenerte eller lei seg. Forsøk dette du også. 
• Se gjerne denne filmen om selvbildet. Her er det gode råd og tips. 

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier