Hva burde jeg egentlig veie i min alder og hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei!

Det er ingen regel for hva man burde veie i din alder. Dette fordi alle har svært ulike kropper og derfor vil også vekten være svært ulik. Noen er høyere og veier mer, andre er lavere og kan veie mindre. Noen er korte og kan veie like mye som noen som er høyere. 

Det er ikke anbefalt å gå ned i vekt i din alder. Dette fordi kroppen er i stor utvikling og det kan være helseskadelig. Det som er viktig å tenke på er at du skal spise forskjellig type mat og være aktiv hver dag. Ta en titt her for mer informasjon.

Det er ingen fasitsvar på hvor mange kalorier du skal forbrenne hver dag fordi dette er så ulikt fra person til person og fra dag til dag og derfor umulig for meg å svare på. 

Nei, det stemmer ikke at man må være under 60 kg for å kunne rulle med russen. Dette er nok bare rykter og dersom det skulle være sant er dette diskriminerende og en svært dårlig måte å bli kjent med andre på i russetiden. 

Når du føler deg veldig tung er dette selvsagt ingen god følelse. Det kan gjøre deg trist og humøret kan bli dårlig. 

Ofte er det dine egen tanker som forteller deg at du ikke er god nok, at du burde vært tynnere eller veier for mye. Derfor vil det hjelpe deg å snu på tankene du har om deg selv som ikke gjør deg godt. 

Forsøk derfor å tenke på hva du faktisk setter pris på med deg selv og livet ditt. Kanskje har du en god venn, en interesse du trives med, noe du er god til eller noe du får ros eller skryt for? Når du klarer å tenke på dette vil du også oppleve at du får det bedre og tenker mindre på vekten din.  

Mange er usikre på kroppen sin i puberteten. Det skjer store forandringer og ikke minst blir du selv mer klar over din egen kropp og hvordan den ser ut. Dette er helt normalt, men kan være vondt. Våg å snakke med noen om det du tenker på rundt din egen vekt. Dette kan være noen i familien din eller helsesykepleier. 

Håper noe av dette kan gjøre at du får troen på deg selv og at du er god nok. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier