Jeg sliter veldig med kroppen min.

Hei Jente 14 år!

Det er leit å lese at du sliter med tanker om egen kropp. Jeg forstår at du er i en fortvilet og vanskelig situasjon, og det er veldig bra at du skriver hit for å forsøke å få noen råd.

Jeg vet ingenting om din høyde og vekt, og kan dermed ikke si noe om du veier for mye ut i fra anbefalingene. Ofte er det jo slik at vi er veldig kritiske til oss selv, og ikke helt ser realiteten i hvordan vi ser ut. Så det er ikke sikkert at du skal gå ned i vekt. Og dersom du har behov for vektreduksjon, så er ikke det noe du skal gjøre alene. Når man er så ung er det kjempeviktig at kroppen får nok næring til å vokse og kunne gjennomføre de kroppslige endringene som skal skje.

Hvis man har behov for å gå ned i vekt skal dette gjøres kontrollert over tid. Du skriver at du ønsker en kjapp vektreduksjon, men det er ikke å anbefale. Man bør tenke en livsstilsendring fremfor slanking. Det betyr at man bør ta gode og sunne valg når det gjelder kosthold, og man bør være i jevnlig fysisk aktivitet.

Det er kjempefint at du har gode venner du har snakket med dette om. Jeg skjønner også at du synes det er vanskelig å snakke med din mor om dette. Det er ikke greit av henne og din søster å gjøre narr av kroppen din, det kan du si tydelig i fra om.

Selv om det oppleves vanskelig vil jeg råde deg til å øve deg på å ta opp dette med moren din. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her, hvis det er til hjelp? Da slipper du å si så mye. Jeg er helt sikker på at hun vil forsøke å hjelpe deg.

Selv om helsesykepleier ikke er på skolen, kan det være en mulighet å ta opp dette med fastlegen din. Flere fastleger har nå legetimer via videokonsultasjon. Fastlegen kan henvise til aktuelle personer som kan følge deg opp hvis det er nødvendig.

Så håper jeg at du kan øve deg på å være snill med deg selv. Forsøk å si minst 3 positive egenskaper med deg selv hver dag, og husk at du er bra nok!

Jeg håper du tar opp dette med moren din, og at du får hjelp med tankene du har om kroppen din. Jeg har lagt ved noen artikler jeg håper du leser.

Ønsker deg alt godt, lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no