Blir jeg egentlig tatt på alvor, eller gir vennene mine meg vondt i magen?

Hei jente 14 år.

Takk for at du deler noe så personlig og vanskelig. Det du beskriver er en situasjon mange kjenner seg igjen i, og det er vondt å føle seg utenfor i en vennegjeng der man egentlig burde føle seg trygg og inkludert. Det gjør noe med selvfølelsen når man hele tiden må lure på om man blir sett eller prioritert. Når du sier at de ikke gjør det med vilje, men at det fortsatt svir, så er det helt forståelig. Det er lov å bli lei seg selv om folk ikke mener å såre deg.

Det at de ikke respekterer grensene dine, men blir sure hvis du gjør det samme tilbake, sier noe om ubalanse i forholdet. Du skal ikke måtte gå rundt å tåle mer enn det de selv gjør. Når du tenker på å flytte på grunn av hvordan de får deg til å føle deg, så er det et tydelig tegn på at dette tærer på deg. Det er ikke meningen at vennskap skal gjøre deg utrygg, liten eller utmattet.

Det høres ut som du prøver å unngå drama, og det er forståelig. Mange tenker at det er bedre å tie enn å risikere konflikt. Men noen ganger blir den stillheten vondere enn selve praten. Det betyr ikke at du må ta en stor konfrontasjon. Du kan starte med en rolig samtale med én av dem du føler deg mest trygg på. Forklar hvordan du har det, uten å anklage. For eksempel si at du føler deg litt utenfor noen ganger, og at du har savnet å bli inkludert. Det kan være de ikke er klar over det, og kanskje trengs det bare en liten dytt for at ting skal endre seg.

Hvis du har prøvd, og det ikke hjelper, må du også spørre deg selv hvor mye energi dette vennskapet er verdt. Det er lov å ta litt avstand og bruke mer tid med folk som får deg til å føle deg sett, hørt og trygg. Det kan være vondt å trekke seg unna, men det er noen ganger nødvendig for å beskytte deg selv.

Hva trenger du mest akkurat nå – å bli forstått, eller å få litt fred? Du fortjener å ha venner som respekterer deg og får deg til å føle deg som en del av gjengen. Ikke glem det.

Håper det går bra med deg og at du får en fin sommer. Alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no