Hvordan takler jeg å være alene og miste venner hele tiden?

Hei jente 15 år.

Tusen takk for at du skriver til ung.no. Jeg hører deg, jeg forstår deg - og det høres virkelig tungt ut. Det du går gjennom er veldig vondt, og det er helt normalt å føle seg alene, lei seg og frustrert når vennskap ryker eller du føler at folk bare “ditcher” deg uten forklaring. Det gjør vondt, og det er ikke din skyld at vennene dine har trukket seg unna. Det er helt normalt å lengte etter en bestevenn og å ønske seg et sted hvor du føler deg trygg og sett. Det er ikke rart at du har det vanskelig og vondt nå.

Det virker som du også har mye press på deg på skolen – prøver, presentasjoner og det å måtte være sosial når du egentlig bare vil hjem – og det gjør alt enda tyngre. Det er forståelig at du tenker på hjemmeskole, men det er også viktig at du ikke blir helt isolert, selv om det føles fristende. Jeg vet godt hvordan det føles. Man kan kjenne seg igjen i mye av det du skriver.

Prøv å finne en voksen på skolen eller hjemme som du kan snakke med om hvordan du har det, for eksempel en lærer du stoler på, helsesykepleier eller noen i familien. Helsesykepleier finner du enten på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Noen ganger kan bare det å bli hørt og forstått gjøre at det føles litt lettere. Det er nesten som om det minsker og blir mindre bare fordi man har sagt det høyt til noen.

Hvis det går, kan du også prøve å finne små grupper eller aktiviteter der folk deler interessene dine – ofte blir det lettere å bli kjent med nye venner når man gjør noe sammen man liker. Husk at ekte vennskap bygger seg sakte og ofte kommer etter små steg, ikke alt på en gang.

Jeg håper ting blir litt lettere for deg snart og at du har det litt bedre nå. Skriv gjerne igjen om du trenger det, og husk at jeg heier på deg og er her for deg når du trenger meg. Ønsker deg lykke til og alt godt.

Det som skjer med deg nå er ikke slutten på vennskapene dine i livet, selv om det føles sånn. Mange opplever at de mister venner og finner nye senere, som faktisk passer bedre for dem. Du fortjener å ha venner som respekterer deg og som du føler deg trygg med, og det er ikke din feil at det har vært vanskelig til nå.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no