Jeg har få venner, føler meg ensom!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er modig gjort, og det er ikke lett å være åpen om sånne ting. Det du beskriver er noe mange opplever, selv om det kanskje ikke virker sånn når man ser seg rundt og tror «alle andre har det perfekt». Men sannheten er at mange føler seg alene, til og med når de er midt i en gjeng.

Du skriver at du er mye med bestevennen din som er populær, men at du likevel føler deg alene. Det beviser bare at det ikke alltid handler om hvor mange man er med, men hvordan man føler seg sammen med dem.

Det er lett å havne i en rolle hvor man er «han som alltid er med den populære», men det betyr ikke at folk kjenner deg. Prøv å se om det finnes noen i klassen eller på skolen som virker litt som deg, kanskje noen som også virker stille, utenfor, eller som ikke er med i de største gjengene. De kan bli de mest ekte vennene dine.

Prøv å ta små steg. Si hei, sett deg ved noen nye, eller spør om å være med på noe. Ja, det er skummelt, men du trenger bare en eller to personer som du klikker med, det forandrer alt.

Snakk med bestevennen din om hvordan du føler deg. Hvis dere virkelig er gode venner, kan det være fint å si litt om hvordan du har det. Ikke som en klage, men bare "av og til føler jeg meg litt utenfor selv om vi henger sammen, er det bare meg?". Det kan åpne for en ekte samtale, og kanskje han ikke engang har tenkt på det.

Finn noe eget, det kan være en hobby, et miljø, noe DU liker. Noen ganger føler man seg ensom fordi man ikke har funnet sitt eget sted å høre til. Det kan være gaming, sport, kunst, musikk, koding, bøker – hva som helst. Hvis du finner noe du brenner for, vil du møte folk som også liker det. Og da blir det lettere å få ekte venner, ikke bare folk du er rundt.

Du er ikke «unormal» – du er menneskelig. Å føle seg alene i blant, eller til og med ofte, betyr ikke at det er noe galt med deg. Hjernen vår lurer oss til å tro at vi er de eneste som har det sånn, men det stemmer ikke. Du er ikke svak fordi du føler sånn – du er faktisk sterk som tør å si det.

Når du føler deg alene – prøv å ikke dømme følelsen. I stedet for å si til deg selv «hvorfor er jeg sånn», prøv heller å tenke: "Ok, jeg føler meg litt alene akkurat nå. Det er en følelse. Den går over. Jeg trenger ikke fikse alt med én gang." Det gjør det litt lettere å puste, og ikke føle at alt må være perfekt akkurat nå.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier