Har lyst på terapi, men hater å snakke «face to face»

Hei,

Det finnes noen online psykologer, men det er ofte ganske kostbart for hver konsultasjon. Onlinepsykologene.no er et eks. på en slik tjeneste. Noen BUP’er har også begynt med noen digitale behandlingsformer, men det tror jeg for det meste gjelder angstlidelser.

Det er mange som synes at det å skulle snakke med andre om vanskelige temaer er ubehagelig å gjøre ansikt til ansikt. Ofte er det imidlertid slik at tanken på det og de første gangene er verst, også blir det bedre etterhvert. Jeg vet om mange som har kviet seg mye for det, men som har klart å stå i ubehaget mange nok ganger til at det blir ok og de faktisk får god hjelp.

Jeg skjønner at terskel for å søke hjelp på nytt er høyere for deg som allerede har en dårlig erfaring med BUP. Samtidig må du huske at selv om du har hatt en slik opplevelse betyr det ikke at det vil skje igjen. Og kanskje vil denne gangen være den gangen som hjalp deg skikkelig, slik at du får en hverdag som du fortjener.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog