Vil snakke med noen, men ikke ansikt til ansikt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det finnes mange chatter du kan bruke og mange hjelpetelefoner, men det er ikke mulig å forutsi om du får snakke eller chatte med samme person hver gang. Mest sannsynlig får du ikke det.

Men jeg legge ved både artikler og linker her til diverse hjelpetelefoner og chatter du kan bruke. For å få best mulig hjelp er det beste om du tvinger deg til å snakke med noen ansikt til ansikt, for det vet jeg hjelper mer enn å snakke med noen på telefon eller chatte med noen. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre, en lærer som du stoler på eller andre voksne du kjenner og stoler på. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din, som så kan henvise deg til BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

Et tips til deg er at du skriver litt om det du opplever å slite med og så viser du dette til den/de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du f.eks bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no