Jeg orker ikke mer smerte. Ingenting hjelper.

Hei jente 18 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor vondt du har det akkurat nå. Jeg forstår at du er lei av å ha det vondt. Det er lov å kjenne på det! 

Likevel ønsker jeg ikke at du skal gi opp! Du har mange rundt deg som bryr seg om deg. Du trenger ikke dø! Selv om det er uutholdelig nå så vil det ikke alltid være slik.

Du har gått lenge i terapi og du opplever at det ikke hjelper. Ikke gi opp!

Det å gå i terapi handler om å bli bevisst tanker og følelser og hvorfor man gjør som man gjør. Når man vet det så er det lettere å endre på noe og finne andre strategier.

Du sier ikke så mye om hvem du er og hva du strever med. Men du er ikke alene! Det er mange som sliter med å finne håp og tro på at livet kan endre seg.

Det tar tid å endre på noe som er vanskelig. Det er en vond prosess og det kan være  en kronglete vei noen ganger.

Men ta en dag av gangen. Sett deg små mål. Vær åpen og ærlig med deg selv og terapeuten din. Tankene kan være negative men de trenger ikke fortelle deg sannheten. Ved å dele tankene med noen så er det lettere å sortere i dem og se flere muligheter og løsninger på det som er vanskelig.

Hva kan du gjøre?

-Ta en dag av gangen. Gjør det beste du kan ut av dagen. Lag deg planer for dagen slik at du har noe å se frem til. Det trenger ikke være så store ting. Det kan være å se en film, lage en kopp te eller andre ting. Når tankene blir vonde forsøk og avled dem. Har du noen strategier for å avlede vonde tanker?

Dersom dagen er vond - ikke gi opp. Prøv igjen i morgen. Vær god mot deg selv. Du gjør så godt du kan. 

- Snakk med de du har rundt deg. Hva trenger du av dem? Trenger du at de bare er der eller trenger du at de gir deg støtte og en klem?

-Dersom du får vonde tanker så ring Alarmtelefonen på tlf 116 111. Du trenger ikke dø. Du har et valg! Minn deg selv på dette.

- Dersom du er redd for å miste kontrollen så må du ringe legevakten der du bor.

Husk at du er ikke alene- du har mange rundt deg som vil deg vell. 

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Jeg  håper du får det bedre snart og at du finner håp og mening i livet ditt igjen. Noen ganger blir det borte - men heldigvis kommer det oftest tilbake!

God klem til deg. Du er god som gull. Ikke gi opp!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier