Jeg har kommet til et punkt der jeg vil gi opp livet. Har dere tips?

Hei jente 14 år

Takk for at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vondt og at du har kommet til et punkt hvor du ikke orker mer. Men hold ut kjære deg! Du trenger ikke dø!

Vi vet at selvmordstanker er et symptom på at man har det vondt og bærer på mye smerte. Ofte betyr tankene at man vil at det som gjør vondt skal forsvinne mer enn at man vil dø. Tankene i seg selv er ikke farlige - og de kan gi oss feil informasjon. Jeg er glad for at du kan si til oss om dine tanker og hva de forteller deg - så kan jeg si deg at du trenger ikke gjøre som tankene sier. Det finnes hjelp å få! Du trenger ikke bære på alt helt alene!

Vi vet at det å snakke med noen om at man ikke har det bra er til stor hjelp. De aller fleste vil forstå og mange kan kanskje også kjenne seg igjen. Har du noen du kan prate med?

Kan du si til foreldrene dine at du strever og ikke har det så bra? Ved å snakke med noen om det som gjør at du vil dø så vil du få det bedre. Du trenger ikke dø!

Når vi går med alt helt for oss selv så vokser tankene og det blir vanskelig å se løsninger eller tenke annerledes. Derfor er det viktig å prate med noen slik at man kan få hjelp til å sortere i tanker og følelser.

Livet går opp og ned for alle. Det er helt normalt. Selv om det er vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre. Hold ut - du er ikke alene!

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier har god erfaring med å hjelpe unge som strever. 

Du kan også ringe eller chatte med Alarmtelefonen på tlf 116 111. Der kan du dele vonde tanker og snakke med noen om hvordan du har det.

Et råd er å ta en dag av gangen. Planlegg dagen slik at du vet hva du skal gjøre. Dette gir mindre plass til å tenke på vonde tanker. Pass også på å å gjøre noe du syns er hyggelig for deg selv. Det kan være å skrive, tegne, høre på musikk, lese, gå tur eller være med venner - hva som helst som du liker å gjøre.

Mange har også nytte av å skrive dagbok slik at de kan få tankene ut av hodet. Kanskje det kan være til hjelp for deg også?

Forsøk også og finn noen positive støttetanker som du kan si til deg selv når det er vanskelig. Finn en ting eller to som kan minne deg om noe som også er godt. 

Du er sterkere enn du tror kjære deg! 

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart. Du er god som gull og du fortjener å ha det bra.

God klem til deg fra meg. Du er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier