Jeg føler meg håpløs og har mistet motivasjon til ting.....

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du føler at alt er håpløst og vondt. Det kan være ekstra vanskelig!

Det som er fint er at du har mange rundt deg som vil hjelpe deg. Selv om du føler det ikke hjelper så er du ikke alene!

Vi tenker at selvmordstanker er et symptom på at man har det vondt inni seg. Ofte betyr tankene at man vil at det som er vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Du sier at du ikke vil dø men at det er vanskelig å kontroller det som foregår inni deg! Det er lov å bli lei!

Hva skjer når du er på ditt verste og du mister kontrollen? Det å snakke om det som skjer da kan hjelpe deg til å finne andre strategier enn å ta selvmord. Du trenger jo ikke dø men du trenger hjelp til å løse det som er så vanskelig.

Kan du snakke om dette også i familieterapien? Ved å være så åpen og ærlig om hvordan du har det så blir det lettere for de rundt deg og forstå hva som skjer når du har det så vondt.

Mange får dårlig samvittighet for at de har selvmordstanker men det trenger man jo ikke ha. Det er en grunn til at man får selvmordstanker og vi vet at det å være åpen om det hjelper. Det gjør også at man slipper å late som alt er bra - for det kan bidra til at vi blir enda mer nedstemt og føler oss alene med alt.

Det er ikke alltid man forstår hva som gjør så vondt inni oss. Mange opplever at det blir kaotisk og uoversiktlig. Da kan det være godt å ha noen man kan snakke med slik at man får sortert i tankene og funnet ut hva man trenger. 

Du gjør så godt du kan og det er helt ok å bli lei! Forsøk og ta en dag om gangen. Lag deg en oversikt over hva du skal gjøre. Det kan være alt fra når du skal stå opp til når du skal spise og hva du skal gjøre den dagen. Legg gjerne også inn noen du kan snakke med - det kan være venner, foreldre, helsesykepleier eller andre du har rundt deg. Det kan hjelpe mot vonde tanker og hjelpe deg mellom en vanskelig dag.

Jeg vil også minne deg på at selv om det er vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre. Hold ut kjære deg!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

God klem til deg. Du er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier