Sliter med sorg etter at kjæledyr ble avlivet.

Hei!

Så fint at du skriver til ung.no når du har det tungt.

Det er alltid leit når kjæledyr dør, enten det dør på grunn av høy alder eller sykdom. Mange som har mistet en de er glad i, om det er et menneske eller kjæledyr, vil kjenne seg igjen i den sorgen du beskriver.

Først og fremst skal du vite at sorg er naturlig og at det er "lov" å ikke ha det bra når man mister noen man er glad i. Du forteller at dine marsvin måtte avlives, og da er det normalt at du har det tung og har et behov for å gråte. Det at man sørger er jo bare en måte kroppen viser at man har vært ordentlig glad i noen, og dette er jo en fin ting selv om det kjennes vondt nå!

Vanligvis vil den verste sorgen bli mindre dag for dag og man sitter til slutt igjen med minner fra tiden man har hatt sammen, men hvor lang tid dette tar vil varierer fra person til person. Husk at det ikke er noe "riktig eller galt" når det kommer til hvordan man sørger og at alle håndtere dette ulikt.

Mitt beste tips for at du skal komme deg gjennom dette er at du deler sorgen med noen. Det kan for eksempel være dine foreldre, venner eller andre personer du stoler på. Å fortelle andre om hvordan man har det er en god måte å uttrykke følelsene sine, og ofte vil man oppleve at man får gode råd og trøst fra andre. Det er mange som har mistet noen og vil kunne forstå hvordan du har det. Du trenger heller ikke bare å snakke om triste ting, tvert i mot kan du fortelle andre om hvor glad du var marsvinene dine og alle de fine minnene dere har hatt! Kanskje kan dere ha en liten seremoni for å markere at de var en viktig del av livet ditt, og hvor du og din familie/venner kan skrive ned noen fine ord dere leser opp sammen? Du kan også føre dagbok for deg selv og skrive ned tankene du har.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke om hvordan du har det, kan du gjerne vise det du har skrevet til oss i ung.no.

Du kan lese mer her om hvordan man kan takle sorg her. Snakk gjerne med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og sorg. Vis gjerne de du snakker med de du har skrevet her til oss i ung.no.

Si til deg selv at det er helt i orden å kjenne det du gjør nå, og at selv om denne sorgen blir mindre over tid vil de gode minnene med marsvinene dine alltid være med deg.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk eller med et eller annet en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Legger ved en del artikler her til deg som jeg tror du kan ah god nytte av å kikke litt på. Jeg håper noe av dette var til hjelp og ønsker deg alt godt videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no