Vet jeg trenger hjelp, men hodet sier at jeg ikke fortjener det

Jente, 15

Hei jeg håper dere kanskje kan hjelpe meg, jeg er så sliten, jeg klarer ikke være ordenltig glad eller tilstede for de rundt meg, jeg vet ikke hva jeg føler ,men noen ganger er det som alt kommer å jeg blir så frustrert å gråter å kjenner en så uro inni meg og overveldende,jeg prøver å ikke selvskade, jeg har anoreksi får oppfølging av bup og de vil og videre utredning. jeg føler meg helt håpløs, det er vanskelig å konsentrere seg, jeg klarer ikke ordne julegaver,har en venn jeg så gjerne vil være der for å vil at hun skal kunne snakke med meg, men jeg føler jeg ikke strekker til og ikke er en god nok venn,søster eller noe, jeg føler meg i veien. jeg får aldri sove nok, det er så mange som har det vanskelig å jeg har så lyst å hjelpe verden, men jeg føler jeg sitter fast, jeg tørr ikke å snakke med f.eks helsesykepleier, men får å hjelpe andre så vet jeg trenger hjelp, men det er vanskelig når hode hele tiden forteller meg at jeg ikke fortjener det, fårikkeplasstilalt, men tusentakk

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at dette er vanskelig og fortvilende for deg, og det er fint å høre at du får oppfølging i BUP. Du kan gjerne fortelle behandleren din i BUP det samme som du skrev til oss, eller bare vise hen spørsmålet, slik at hen også vet hvordan du har det med dette.

Du har helt rett i at for å kunne hjelpe andre, så trenger vi hjelp/ ha det greit med oss selv. Tankene dine om at du ikke fortjener hjelp er derimot ikke riktige, du fortjener hjelp og å ha det bra akkurat like mye som alle andre!

Noen ganger, og ofte når vi har det vanskelig, kan vi få et veldig kritisk blikk på oss selv og mye selvkritiske tanker. Men disse tankene stemmer ikke. Du er ikke håpløs eller i veien, men i en periode der du har det veldig vanskelig. Jeg vil anbefale deg å øve på å ikke være så streng med deg selv. Du kan for eksempel forsøke å si det samme til deg selv, som du ville sagt til en venninne i same situasjon. Ofte har vi mye strengere regler for oss selv enn for andre, uten at det er noe grunn til det.

Jeg vil også anbefale deg å gjøre gode ting for deg selv; gjør kjekke aktiviteter som har gitt deg glede før og vær med venner som gjør deg godt. Og snakk med de på BUP om hvordan du har det.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 16.12.2024