Trist heten til vennene mine gjør meg trist, hvordan funker det?

Hei,

Det høres vanskelig ut å være rundt så mange som ser så mørkt på livet. Du er 14, og det er ikke meningen at du skal bære så mye av andres smerte alene. Det viser at du er en god venn med mye empati, men også at det blir for mye for deg.

Det er helt naturlig å føle seg trist, sliten eller til og med irritert når mange rundt deg sliter samtidig. Det betyr ikke at du er "en bitch" – det betyr at du er et menneske med grenser.

At en kjenner på andre humør og følelser betyr at du tar inn følelsene til folk rundt deg, nesten som at følelsene deres "smitter" over på deg. Hvis alle vennene dine legger ut ting om selvskading, kroppshat og depresjon, så begynner hodet og hjertet ditt å tro at verden er mørkere enn den egentlig er. Det påvirker deg mer enn du kanskje merker.

Hva kan du gjøre?

Beskytt din egen psykiske helse

Når du ser ting som "regret every bite" og "2 days clean", kan det gjøre at hodet ditt begynner å tenke i samme baner. Prøv å begrense hvor mye du ser av det – det kan være lurt å mute, unfollowe eller ta pauser fra sosiale medier.

Snakk med noen du stoler på

Har du én venn som ikke er i det mørke hjørnet, eller en storesøster, kusine, mamma, tante, hvem som helst? Å ha en trygg person å prate med hjelper mye.

Får vennene dine hjelp?

Vet foreldrene deres hvordan de har det? Snakker de med helsesykepleier? Det er viktig at de får hjelp ut av denne mørke spiralen. Ungdomstiden kan være så mye mer enn mørke tanker og kroppsforakt! Det kan være forelskelse og sterke vennskap og sommerdager på stranda med litt for mye sol.

Jeg håper vennene dine får hjelp! Husk at det er lov til å få nye venner i ungdomstiden også!!

Vennlig hilsen helsesykepleier