Hvorfor føler jeg meg deprimert hver vinter?

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber her i ung.no når du har ting du lurer på.

Vi påvirkes av at dagene blir kortere og mørkere.

Mørket gjør at kroppen produserer mer av søvnhormonet melatonin. Dette kan gjøre deg mer trøtt, energiløs og tiltaksløs.

Sollys gjør at kroppen skiller ut mer av et stoff som heter Seratonin. Seratonin hjelper oss med å føle oss bra. Når det er mindre sol ute så vil kroppen også skille ut mindre av dette stoffet som gjør at vi kan føle oss litt tyngere og mer nedstemt.

Det er ulikt hvordan dette påvirker oss og noen er mer sårbare for disse endringene enn andre.

Det at du føler deg bedre når du er sammen med andre gir mening. Når vi er sammen med folk vi er glade i skiller hjernen ut endorfiner og oksytocin som vi ofte omtaler som kjærlighetshormonet. Dette fungerer som en motvekt til det tunge humøret.

Når man allerede er sårbar for tristhet/nedstemthet så vil det å lese en trist bok forsterke den underliggende følelsen du allerede sitter med.

Det er også helt vanlig at når vi leser eller hører om triste ting så påvirker det oss. Hjernen vår har nemlig spesialiserte nerveceller som aktiveres både når vi gjør eller opplever noe selv og når vi ser, leser eller hører om at andre gjør det samme. Når du lever deg inn i en trist historie aktiverer hjernen de samme områdene som om du opplevde situasjonen selv.

Hvis du merker at den tunge følelsen blir så sterk at den går hardt utover hverdagen din, skole eller jobb, kan det være lurt å ta en prat med fastlegen eller helsesykepleier for å få litt ekstra støtte gjennom vintermånedene.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Blir du tristere på høsten og vinteren?