Har jeg panikkangst? Hva skal jeg i så fall gjøre?

Hei!

1. Det er ikke så rart at du kjenner at du blir redd for å miste venner når du faktisk har opplevd at en venninne utestengte deg og valgte noen andre. Den erfaringen har helt sikkert gjort noe med deg. Kanskje synes du det er vanskelig å stole på andre nå, eller du blir usikker på om du er en god nok venn. Uansett hva du føler, så kan det påvirke deg og hva du tenker om vennskap.
2. Om du har panikkangst eller ikke kan jeg dessverre ikke svare på. Men det er tydelig at du, i noen situasjoner, får noen kroppslige reaksjoner på tanker og følelser. Mange kan oppleve at når man begynner å tenke på noe som gjør en redd, så kan det skje ting i kroppen som gir ubehag. Noen mennesker opplever at slike kroppslige reaksjoner kommer selv om det ikke er noe å være redd for, for eksempel hvis man er mørkredd. Det er ikke farlig, men det kan oppleves veldig ubehagelig.

Jeg tenker at det kunne vært godt for deg å snakke med noen om tankene du har rundt vennskap og det å være alene i mørket. Det å sette ord på det til noen kan gjøre at du klarer å forholde deg til det på en annen måte, og på sikt ikke får ubehagelige kroppslige reaksjoner. Et godt tips er å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier