Fikk mensen og blør kjempe masse. Blir svimmel og kvalm av blod.

Hei!

Det er forståelig at du syns mensen er ubehagelig når du har erfaringer med at det å se blod gjør deg svimmel og kvalm.

Hvis man syns blod er ubehagelig og skummelt, så kan det være at man syns det å få mensen er ekstra ekkelt. Samtidig er det nok slik at de aller fleste syns blod er litt ubehagelig og det er kanskje fordi man ikke ser blod så ofte. Ved mensen vil man etterhvert se blod nokså ofte.

Å bli svimmel er et tegn på at kroppen din aktiveres litt ekstra, du puster litt dårligere eller holder pusten når du ser blod som igjen gjør at du blir svimmel. Noen besvimer, noen kan bli kvalm osv. Alt dette er naturlige reaksjoner som kommer når man blir redd eller synes at noe blir ubehagelig.

En mulighet er å eksponere seg for det som gir ubehag. Mensen kan du ikke unngå, så da er det best å øve seg på å få et mindre og mindre ubehag. Når du trener, så vil kroppen venne seg til det og de kroppslige reaksjonene vil gradvis bli mindre.

Når du kjenner at du begynner å bli svimmel eller kvalm så kan du fokusere på sansene dine (altså tenke på det som er utenfor kroppen) ved å se rundt deg og legg merke til det du ser, lukt etter lukter, føl på ting du kan ta på, hør etter om det er spesielle lyder der du er eller smak på noe du kan smake på. Dette er en effektiv måte å koble bort ubehaget på.

Du kan godt snakke med noen om hvordan det er for deg å ha fått mensen. Du kan snakke med helsesykepleier som er vant til å prate om mensen, følelser og kroppslige reaksjoner.

Håper svaret er til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no