Jeg er sjalu på en "venn" som poster ting på Tiktok. Hvordan stoppe?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Sjalusi kan være en vanskelig følelse å kjenne på. Mange ungdommer, og voksne, kjenner på misunnelse og sjalusi overfor andre, spesielt på sosiale medier.

Sjalusi har mye med egen selvtillit og selvfølelse å gjøre. Hvis man ikke klarer å se positivt på seg selv vil man lett føle at andre er så mye bedre enn en selv.

Veldig mange som deler fra livet sitt i sosiale medier velger å legge ut høydepunkter av livet deres, og ofte nærmest perfekte øyeblikk og opplevelser. Det er sjeldent man ser noen legger ut situasjoner hvor man er lei seg, kjeder seg eller ikke har noe å gjøre. Livet som man ser på sosiale medier er ikke hele livet, og heller ikke realistisk. Det er det viktig å huske på.

Selv om du kjenner at du blir sjalu, trenger du ikke agere på følelsene. Aksepter at følelsen kommer, er der og la den gli over. Det er ditt ansvar å regulere det.

Forsøk å ikke sammenligne deg med henne og hennes liv. Du har ditt liv og hun har sitt, og det å bruke mye energi på misunnelse og sjalusi gagner deg ikke.

Et siste tips er å følge brukere på sosiale medier som får deg til å føle deg bra med deg selv. Det kan være lurt å slette sosiale medier i perioder. Dette gir deg litt pause fra hva alle andre gjør og du kan fokusere på deg selv. Gjør ting og vær med personer som gir deg glede!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no