Hatt det vanskelig lenge, tunge følelser og tanker er kommet tilbake

Jente, 14

Hei! Jeg har hatt det vanskelig helt siden sommerferien, men den siste måneden har ting blitt bedre! Dødsfall i familien, vennedrama på skolen, problemer mellom foreldre, stress med konfirmasjon osv, har vært noe av det jeg har slitt med. Jeg husker at jeg følte meg veldig tom og alene, og ble veldig sliten av å "klistre på" et smil på skolen og rundt andre. Nå har mye av dette blitt bedre, heldigvis. Men, jeg prøvde så godt jeg kunne å skyve følelsene og tankene vekk... Problemet er at følelsene og tankene jeg tidligere dyttet vekk, kommer tilbake nå. Jeg har prøvd å snakke med en person i familien om det, men jeg føler ikke det var så mye til hjelp. Det er den tomheten og følelsen av å være alene i de følelsene jeg nå kjenner på. Jeg gråter også mye mer enn det jeg gjorde før, har nedsatt matlyst, og små ting som ikke hadde vært viktige før, snur på hele humøret nå. Jeg vet ikke konkret hva det er, det er bare de følelsene som for en eller annen grunn dukket opp. Forslag?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du.

Du beskriver det ganske godt selv der det høres ut som det nettopp har vært veldig mye å stå i over tid og så har du skjøvet vekk de følelsene frem til de nå har "kommet til overflaten". Vi kan ofte klare å holde følelsene våre "unna" en begrenset tid for å komme oss gjennom en tid eller en situasjon (f.eks en konfirmasjon eller lignende.) men så vil det som regel vise seg etterhvert at det man har fortrengt/skjøvet vekk vil komme til overflaten.

Det høres ut som at summen av alt har blitt for mye og at du er sliten og har mye å være lei deg for. Det er ikke så rart at du gråter. Det er nok veldig lurt å passe på å få i deg nok mat/måltider selv om du har nedsatt matlyst. Det er viktig å forsøke å ha så gode rutiner som mulig når man har det vanskelig. Søvn og mat er viktige områder å ha fokus på.

Det som kan være lurt er også å snakke med noen utenfor familien dersom det å snakke med familien ikke er så lett. Det er jo gjerne slik at en del av de temaene du forteller om omhandler familien din i ganske stor grad (konfirmasjon, dødsfall i familie, problemer mellom foreldre) og da kan det være litt vanskelig å snakke om det som også berører dem ettersom voksne ofte også synes det er vanskelig å hjelpe med følelser når de selv blir veldig aktivert/påvirket av det som har skjedd. Kanskje det å snakke med helsesykepleier på skolen din om det du opplever er en lur idé.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 26.12.2023