Føler meg utenfor meg selv. Tips?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det er leit at du føler det slik. Nå som du er i puberteten er det mye som skjer i hjernen din. Hjernen din modnes og utvikles- vel så mye som kroppen er i store endringer. Det betyr at man kan ha det slik du beskriver med å føle seg utenfor seg selv. Så det er normalt for noen og vil gå over etter hvert som hjernen din utvikles og modnes mer.

Har du snakket med noen voksne om hvordan du har det ? Noen ganger kan det hjelpe veldig å sette ord på hva og hvordan man har det. Da kan du bli mer bevisst på i hvilke situasjoner det skjer og kanskje være litt i forkant så det ikke skjer igjen. Og du kan sammen med den du prater med finne noen teknikker som kan passe deg. Noen bruker teknikker som å tenke positive tanker og setninger om seg selv mens noen kan ha nytte om å ta seg en pause for å på en måte "bryte opp"- og når man da kommer tilbake til situasjonen så tenker man litt annerledes. Har du prøvd noe av det? Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, en slektning, en lærer, sosiallærer, noen voksne på helsestasjonen for ungdom eller helsesykepleier på skolen.

Legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg å lese. Ønsker deg alt godt og har troen på at det blir bedre når du har fått snakket med noen 💗👌

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no