Jeg begynner å gjøre forskjellige ting når jeg stresser. Hvordan slutte?

Jente, 14

Hei, jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare men skal prøve. Vi kan starte i en periode jeg hadde for en stund siden. I den perioden måtte jeg hele tiden (når jeg kom på det) krysse stor tåa med den sinav med begge føttene samtidig. Det plaget meg, hvis jeg ikke gjorde det kunne jeg bli veldig stresset og føle at jeg må gjøre det til det føles greit. Nå så har det skjedd typ igjen. Jeg har stresset veldig mye i denne perioden som er nå, hver gang jeg er stresset må jeg gjøre det med føttene, krysse fingrene, treffe håndflaten riktig, og under hvilerommet på foten må treffer riktig. Hvis ikke blir jeg enda mer stresset og klarer ikke å slutte å tenke på det. Hva er det med meg?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på ung.no. Det er ikke sikkert det er noe med deg, men det jeg ville anbefalt deg er å snakke med noen voksne om dette. Har du gjort det? Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, en slektning, treneren din (om du går på en aktivitet), noen voksne på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Forklar hva du gjør og når det skjer. Da kan dere sammen kunne finne andre strategier for å håndtere stresset du har.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det konkrete tips og råd hvordan håndtere stress og endre vaner. Ønsker deg alt godt og lykke til. Jeg har troen på at det vil bli bedre når du får snakket med noen.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 7.7.2026