Ingenting hjelper mot depresjon, hva gjør jeg?

Hei, jente på 17 år!

Du er allerede på rett spor gjennom å kombinere samtalebehandling med medikamentell behandling. Dette er godt dokumentert behandling for depresjon.

Når det er sagt så kan ting ta tid og det kan være du både trenger mer tid til samtaler og det kan også hende du vil trenge endring i dosen av medisinene eller eventuelt forsøke en annen medisin. Medisinene kan du snakke med legen som har skrevet dem ut om.

Når det gjelder samtalebehandling så er det ulike måter å jobbe på. Noen vil trenge hjelp til atferdsaktivering - altså å planlegge mer aktiviteter og struktur i hverdagen. Andre trenger kanskje mer fokus på å få søvnen på plass og jobbe aktivt med det gjennom gode søvnhygieneråd. Andre igjen vil gjerne trenge å jobbe med selvfølelsen sin som f.eks kan være selve grunnlaget for depressive tanker for en gitt person. Andre igjen trenger å bearbeide en gitt hendelse for å komme seg over depresjonen.

Så det er med andre ord mye som kan fungere og det er dermed ikke så lett å gi et entydig svar. Du må ta opp med din(e) behandler(e) hvordan du har det og så må dere sammen finne en vei både gjennom samtaler og for den medikamentelle behandlingen.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykolog