Jeg har dårlig erfaring fra forrige forhold, hvordan tørre på nytt?

Hei,

Så fint spørsmål du har. Det er flere som deg der ute, som kan ha lyst til å prøve noe igjen, men som er redde på grunn av tidligere erfaringer.

Det er ikke så rart at du er redd. Når du har hatt en dårlig opplevelse tidligere, og det høres ut som den var veldig dårlig og vanskelig, så kan følelsene våre jobbe hardt for å beskytte oss videre. Da kjører hjernen på med masse frykt når noe som likner den tidligere erfaringen dukker opp.

Men som du så fint skriver så har du også lyst til å prøve igjen, og det høres ut som du vet at det ikke trenger å bli på samme måte igjen. Det er veldig bra.

Jeg tror det beste rådet er å ta det sakte og rolig, og la deg selv kjenne og tenke underveis uten å få panikk. Du skriver at du vet du kan finne på å dytte folk unna eller kanskje rømme, så det å jobbe med å stoppe opp og forsøke tenke kan nok være en god ide.

Det kan også være viktig å snakke med denne nye fyren om at du er redd eller nervøs, og at dere må ta det litt rolig og forsiktig. Husk at det finnes ingen regler for hvordan du og en du dater skal date eller være sammen, dere kan sette grenser og lage regler sammen.

Det kan også være viktig for han å vite at du er redd og usikker på hvordan dette skal gå, men at du gjerne vil forsøke finne ut av det sammen. Da kan han kanskje være mer tålmodig med at du av og til får lyst til å rømme. Det kan i tillegg være fint for han å vite om erfaringene dine fra forrige forhold, men dette er noe du selv må bestemme om eller når du deler.

Du har lov til å bruke tid for å finne ut med deg selv om denne nye personen er til å stole på, og hva du vil dele når. Samtidig er det viktig at du sier i fra om noe som er relevant for ditt forhold til denne nye fyren, så lenge du tror han vil ta det godt imot. Det er ikke en god ide å starte et nytt forhold med mye hemmeligheter og vanskelige følelser som ikke settes ord på.

Forsøk å finne måter du kan ta deg pauser og tid til å finne ut av hva du tenker og føler, om du blir overveldet. Her er det antakelig sånn at du må prøve og feile litt.

Det kan også være fint å snakke med noen rundt deg om forrige forhold og dette nye. Har du noen venner eller familiemedlemmer du stoler på, som kan hjelpe deg å sortere tanker og følelser som måtte komme opp? I så fall kan det være en god ide.

En annen måte å sortere tanker og følelser på kan være å skrive. Da kan du få frem mer tydelig hva du faktisk tenker og føler, og du kan også komme tilbake til det du har skrevet neste dag og se hva du synes om det som har kommet opp.

Kanskje er det en god ide å holde en slags dagbok mens du treffer denne nye fyren og forsøker finne ut av det, for å se om hva behandler deg bra og annerledes enn han fra ditt forrige forhold, og for å finne ut hva du faktisk føler eller ikke føler.

Noe av det vanskeligste etter et dårlig forhold og det å ha blitt behandlet dårlig kan være å stole på egne følelser og tanker i etterkant. Både fordi du kan ha blitt behandlet dårlig nettopp når det kommer til dine egne tanker og følelser, og fordi hjernen som sagt blir redd når noe som likner skjer. Det som likner kan være som her, et potensielt kjæresteforhold, men frykten tar ikke så mye hensyn til om denne nye fyren behandler deg på samme måte eller ikke. Så da kan det kjennes vanskelig ut å vurdere om du blir behandlet likt eller ikke.

Derfor tror jeg det også kan være viktig for deg å tenke litt over og kanskje skrive ned hvordan du ikke vil bli behandlet og hvordan du ikke vil ha det i et forhold, og også hva du vil ha i et forhold og hvordan du vil bli behandlet. Så kan du se om denne nye fyren passer med det du har bestemt for deg selv. Det er også veldig fint å snakke med han om etterhvert, og for deg å finne ut de samme grensene og reglene han har for seg selv.

Jeg ønsker deg lykke til videre og sender deg tanker om mot. Dette kan du klare, og det nye forholdet ditt (om det kommer nå eller siden) trenger ikke å bli som det forrige.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no