Hvordan kan jeg slutte å være sjalu?

Hei! Det er veldig leit at du kjenner på slik sjalusi og at du ikke klarer å gi slipp på det når du vet at du egentlig ikke har noe å være redd for.

Det er likevel et kjempegodt utgangspunkt at du vet om at dette er et problem og at du ønsker å ta tak i det.

Prøv å tenk på hva det er som gir deg disse følelsene? Har du fått grunn til å bli sjalu i tidligere forhold? Har det skjedd noe mellom dere som gir deg grunn? Har det skjedd med folk du kjenner?

Prøv å skriv ned tankene du har for å nøste dem opp. Skriv det du er redd for og gå gjennom punkt for punkt hvorfor det ikke er noe å være redd for.

For eksempel:

Jeg er redd for at han skal bli interessert i noen andre.

Løsning: Jeg vet at han er forelsket i meg, og da blir man ikke plutselig forelsket i en ny person. Å møte et nytt menneske på fest gjør heller ikke at man blir forelsket, og jeg stoler på kjæresten min.

I tillegg til dette, kan det hjelpe å snakke med noen du stoler på om dette. Det kan for eksempel være en forelder eller helsesykepleier på skolen din. Jo lenger du går rundt med slike tanker alene, jo lenger lar du tankene kverne og utvikle seg videre i hodet. Da er det også vanskeligere å gi slipp på dem.

Hilsen Ungdomsredaksjonen, ung.no