Han er i hodet mitt hele tiden. Hva gjør jeg?

Hei! Jeg forstår at dette er noe du tenker mye på. Du var sammen med en fin person, og det var mye som var bra, også slo du opp fordi du skulle reise og tenkte det var best at dere jobbet med dere selv hver for dere.

Noen ganger så dukker ekser opp i hodet vårt, uten helt at vi vet hvorfor. Da kan det være greit å undersøke det litt. Er det slik at du savner han som person, og den han er for deg? Eller er det det at du savner det han ga deg? Savner du å ha en kjæreste? Kan det være det at han var nær deg og hjalp deg? Det kan være mange forklaringer.

Når du vet litt mer om hva som gjør at han dukker opp i hodet ditt, så kan det bli lettere for deg å skyve han litt bort eller ut av hodet igjen.

Til deg vil jeg foreslå tre fremgangsmåter. Jeg har troen på de alle tre, og tenker at du starter med den som passer best for deg, så ser du hva du ønsker å gjøre. - Men gi alle tre en sjanse da, for de gir alle litt forskjellige ting.

1. Først leser du om kjærlighetssorg, se artikkel under. Kjærlighetssorg kan komme tilbake igjen, selv om det er en stund siden eller det er et bearbeidet brudd. Det kan være litt slitsomt å måtte håndtere sorgen på nytt, men du har også muligheten til å lære mye om deg selv og livet ditt samtidig. Så prøv å tenkt at du fortsetter å bevege deg fremover på den veien du skal gå, men at du bare skal undersøke noe imens. Jeg tror også artikkelen om savn vil være til hjelp.
2. Les artikkelen om hvordan man kan endre vaner. Disse tipsene her kan også være veldig effektive når det gjelder å ønske å slutte med noe, eller flytte fokus.
3. Snakk med noen. Har du noen du er trygg på og stoler på som du kan snakke med? Dette kan være en klok familievenn, helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen. Noen ganger så kan det være godt å snakke med noen som kjente deg og han, og som kan være en form for “referanseramme”.
   
   Jeg leser at du får hjelp for din psykiske helse og det er kjempe fint. Fortsett med det! Jeg tenker også at det du beskriver her er noe veldig naturlig, de aller fleste av oss har opplevd. Så du er ikke alene.

Det er fint å savne noen, eller noe, fordi da betyr det at det har vært viktig for deg. Så er det helt i orden å tenke at det var fint da, men ikke riktig for meg nå.

Jo mer du fokuserer på hvordan du ønsker å ha det, og hvordan du vil leve - jo lettere blir det å fortsette å utvikle seg i den retningen.

Ta vare på deg selv, og ta gode valg for deg selv. Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.