Hater kroppen min. Hvordan gå ned i vekt?

Hei.

Det er leit å lese at du hater kroppen din. Du trenger noen å snakke med slik at du kan få støtte og hjelp.

Du er normalvektig og skal ikke gå ned i vekt. Vektnedgang kan føre til at du blir mindre fornøyd og får det verre med de vanskelige tankene. Du trenger å spise variert kost og jeg fraråder at du kun spiser knekkebrød med leverpostei. Det blir for ensidig kost som gir deg mangler. Her kan du lese om tips til et variert kosthold.

Jeg anbefaler at du kontakter helsesykepleier slik at du får oppfølging når det gjelder vekt og kosthold.

Det finnes et program som du kan følge over nett som heter Body Project. Det er et program som skal hjelpe deltakerne til å jobbe seg frem til et godt kroppsbilde. Du kan lese om det her: BodyProject.

Her er utdrag fra det som skrives på nettsiden om programmet: Jeg vet ikke om dette er noe for deg, men jeg legger det likevel med.

"I Body Project jobber deltakerne sammen for et godt kroppsbilde. Vi blir ofte eksponert for bilder av tilsynelatende vellykkede personer som fremmer et kropps- og utseendeideal som for de fleste verken er realistisk eller sunt. I Body Project diskuterer vi utseendeidealene vi blir eksponert for i kulturen vår, og hvordan vi kan jobbe for å motstå disse og heller fremme et godt kroppsbilde. Med kroppsbilde menes hvordan vi oppfatter, tenker og føler om kroppen vår. Kroppsbildet vårt kan påvirkes av utseendeidealer som vi daglig blir eksponert for i samfunnet og sosiale medier, og som ofte internaliseres fra ung alder. I Body Project jobber vi med bevisstgjøring rundt hvordan media og normer i samfunnet påvirker hva vi tenker om vår egen kropp, og hvordan vi aktivt kan motstå kroppspress og kroppsmisnøye".

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser