Tror jeg har sosial angst, hva skal jeg gjøre?

Hvordan kan man finne ut av om man har sosial angst eller angst. Hvordan skal man liksom gå frem med det. Tør ikke snakke med helsesykepleier eller foreldre. Mamma og pappa vet jeg er veldig nervøs for småting og ikke tør å snakke med folk. De mener jeg vare er feig og sier «det er jo bare å snakke med folk og være deg selv» men for meg er ikke det bare p gjøre. Trener veldig mye men kan fortsatt ligge våken om nettene å gråte og stressa for ting som kan skje eller er redd for å få spørsmål selvom jeg kjenner alle på laget… men er jeg bare feig.. tør ikke å snakke med mamma og pappa om det og hvertfall ikke helsesykepleier, for hva om jeg overdriver. Men hvordan kan jeg få det bedre? Vet dere ikke kan diagnosere men hvordan kan jeg få hjelp når jeg ikke tør å snakke? Det er ikke så enkelt som folk skal ha det til og ingen vet hvordan jeg egentlig har det. Smiler hele tiden men det er for å skjule hvordan jeg egt har det. Har fortalt det til en venn og hun mener jeg har sosial angst.