Er det obligatorisk å veie seg i 8.trinn ?

Hei og takk for at du skriver til oss.

Først og fremst er 8.klassesamtalen en måte å kartlegge trivsel og helse på. Vi helsesykepleiere snakker med alle i 8.trinn, og man kan ta opp det man selv ønsker her. Det er viktig for å få hjelp dersom man har det vanskelig, og mange synes det å begynne på ungdomsskolen kan være utfordrende.

Måle høyde og vekt er ikke obligatorisk, men et tilbud. Du kan takke nei til det, om du ikke vil. Likevel høres det ut som om du har behov for en samtale rundt dette med kosthold og aktivitet. Mange ungdommer sitter for mye stille, er mye på skjerm, beveger seg lite i forhold til hva som er sunt for kroppen. Dersom det bare fortsetter, blir det også tungt å være med på gym, vanlige aktiviteter og føle seg sunn og frisk. Helsa di er kanskje det aller viktigste i livet, og derfor følger man opp ungdom som trenger å endre dårlige vaner og få det bedre med seg selv. Det er ikke meningen å gi ungdommer en dårlig selvfølelse, som mange tror. Hvis man spiser usunt, beveger seg lite og er overvektig, har man mye større risiko for å bli syk og få alvorlige belastninger senere i livet.

Snakk med helsesykepleier om at du trenger råd og veiledning. Da er DET mye viktigere enn å gå på vekta. Benytt sommereukene til å endre kostholdet ditt, og vær mer aktiv. Du vil også få det mye bedre med tanker og følelser, dersom du kommer i bedre form. Det trenger ikke være hard trening, løping eller annet. Det må være aktivitet du synes er hyggelig og gøy. Ta med en god venn, en hund eller en i familien, så blir det mye mer lystbetont!

En fysioterapeut kan også gi deg konkrete råd om hva som kan være morsom trening for deg. Kanskje har du noen utfordringer som begrenser hva du kan gjøre, men da må man være litt kreativ og finne på noe annet. Spør når du er der.

Legegr ved artikler som kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt! Lykke til i 8.trinn, og spør gjerne om du kan få en samtale tidlig på høsten.

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.