Trenger forslag til sunne pålegg?

Hei!

Fint at du skriver til oss når du ønsker svar på noe du lurer på.

Det er ganske vanlig å være misfornøyd med kroppen sin i puberteten. Mange sammenligner seg med alle rundt seg og finner negative ting med seg selv.

Nye hormoner lages og kroppen din er i stor endring fra å være et barn til å bli en ungdom.

Det er derimot alltid fint å være i aktivitet og holde kroppen sin i form. Noe som gjør at en føler seg gladere og bedre.

Resultater ser en ikke et bare en dag med trening. Hvis du veide deg på morgenen så er det vanlig at en veier mye mindre, for i løpet av dagen så spiser og drikker en og dermed er det naturlig at vekten øker.

Fortsett med å være i aktivitet og gjøre ting du synes er gøy!

Når det gjelder sunne pålegg finnes det en rekke av de: fiskepålegg, som tomat i makrell, egg, skinke, lett ost, kalkunpålegg, hummus, leverpostei eller kylling.

Dessverre har jeg ingen tips hva du kan lage til å ha på brødet, men bruk gjerne banan, advokado eller annen frukt for å variere.

Les vår artikkel om tips til et variert og sunt kosthold :Tips til et sunt, balansert og variert kosthold — Ung.no

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din og kropp, mat og trening. Hun har både kunnskap og erfaring å snakke med barn og unge.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no