Hva kan jeg gjøre for og ikke være så skjør?

Jente, 20

Jeg er en glad og utadvendt jente med gode relasjoner og god selvtillit. Problemet mitt er at jeg føler meg veldig tynnhudet/skjør. Jeg tåler ikke nyheter, filmer med sterke budskap og bare jeg går forbi noen med en trist utstråling blir jeg veldig lei meg. Jeg føler meg hele tiden så overveldet og fylt av andre folks følelser at jeg føler at jeg ikke takler livet. F.eks. så vi en film på skolen om rusmisbruk og vold, og det gikk så sterkt inn på meg at jeg følte meg trist/tung/kvalm og mistet nattesøvnen pga dette i lang tid etter vi så den. Jeg har veldig lyst til å bli lærer, men jeg er redd jeg vil bli utbrent og ikke takle alt det man må se og høre av elever med tung bagasje da jeg lever meg så veldig inn i andres følelsesliv, og følelsene sitter i meg så lenge. Samtidig er det å hjelpe og forstå andre noe som gir livet mitt mening og som jeg vil jobbe med. Finnes det noen teknikker eller ting man kan gjøre for å bli litt tøffere og sterkere, eller er dette bare min personlighet?

Svar

Hei!

Jeg forstår at du har mye omsorg i deg og at du har mye empati og sympati med de som opplever vonde ting. Det er gode egenskaper men de kan også være slitsomme om man blir så påvirket at det går utover ens egen hverdag.

Jeg er helt sikker på at du kommer til å bli en god lærer og jeg syns ikke du skal la frykten din få styre i ditt valg av yrke. Følelser er heller ikke farlige selv om de kan være slitsomme.

Mitt beste råd til deg er å øve deg på hvor mye du skal gå inn i ting og la deg berøre av alt du blir trigget av. Du kan øve deg på å tenke at det du ser og opplever at andre står i ikke handler om deg men at du kan forstå at det er vondt for de det gjelder. Ved å minne deg selv på dette så kan det hjelpe deg med å beskytte deg selv slik at du ikke blir bærende på alt du blir trigget av.

Dersom du opplever at du ikke får det bedre så vil jeg anbefale deg å prate med noen som kan støtte deg og hjelpe deg mer med dette.

Det kan være helsesykepleier eller venner og familie eller andre du har rundt deg.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 28.6.2022