Hvordan kan jeg takle å se at andre er kjærester?

Gutt, 19

Huff, jeg kjenner på noe jeg tenker sikkert er rart å uvanlig, men når jeg ser venner og bekjente har fått seg kjæreste og jeg ikke har noen føler jeg at jeg blir både sint og lei meg at jeg ikke har noen, jeg føler en bitterhet og at jeg nesten ikke tåler se det. Vet det er rart men jeg føler den bitre følelsen av å være den som ikke har noen, bare jeg ser noen som er sammen må jeg se annen veg på butikker osv. hvorfor er jeg sånn? Hvordan kan jeg takle å godta ting mer som det er? Og en ting, er dette normalt å føle?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det du føler og opplever er veldig vanlig og helt normalt. Du trenger derfor ikke å tenke at dette er noe bare du kjenner på.

Det er veldig bra at du ønsker å få det bedre. Det er slitsomt å måtte oppleve at du blir både sint og lei deg når du ser andre par og kjærester.

Det kan hjelpe å tenke igjennom hva det er som gjør at du kjenner på dette. Hvilke tanker dukker opp og hva gjør tankene med deg?

Det kan også hjelpe å bli bevisst det du tenker når du ser par og kjærester. Da kan det hjelpe å si til seg selv at nå tenker jeg vanskelige tanker, er det noe annet jeg kan tenke for å få det bedre?

Det kan også være nyttig å "snu" de vanskelige tankene. Hva er bra med at andre er kjærester, hva er bra med at du er alene, eller hva er faktisk fint med å ønske og være sammen med noen andre?

Det kan være vanskelig å få dette til i starten. Dersom du våger å prøve har jeg troen på at du kan oppleve å få det bedre.

Snakk gjerne med noen du stoler på om det du opplever. Ofte hjelper det å dele det som er sårt med andre. Du kan også da oppleve at du ikke er alene om å ha det slik.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 4.7.2022