Jeg trenger å snakke med noen, men opplever at andre har det værre?

Hei!

Så fint at du har valgt å skrive inn til oss om noe du synes er vanskelig å snakke med andre om.

Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver om. Det er lett å tenke at det alltid er andre som har det vanskeligere. Samtidig er dette en tanke som ofte ikke er så nyttig eller til hjelp. Derfor vil det bra å si i fra til noen.

Her kommer noen råd til deg:

• Forsøk å "snu" på tanken om at det er noe som har det værre enn deg. Da kan du forsøke å tenke hva kan jeg selv gjøre for at det skal bli bedre. Da kan tanker som å snakke med noen, gjøre noe du liker eller tenke at jeg skal også ta mine bekymringer på alvor være mer nyttige tanker for deg.
• Våg å snakke med noen du stoler på og som du tenker kan forstå deg. Det kan være noen i familien din, en venn, en lærer eller gjerne helsesykepleier på skolen.
• Mange kan synes det er litt vanskelig å starte en prat om følelser. Da kan for eksempel dette være et tips: "jeg trenger å snakke om noe som er litt vanskelig å si. . .". Da kan du oppleve at du fortere er i gang med å snakke.
• Kjenn etter at det hjelper å dele vonde tanker med andre. Da er det lettere å bli forstått, få støtte og omsorg.
• Husk at når du selv har det bra er det også lettere å hjelpe andre som har det vanskelig.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no