Legen sa jeg skulle ta d-vitamin og jern. Hva mente legen? Resten av livet?

Hei!

Her høres det ut som kommunikasjonen mellom deg og legen har vært litt uklar. Husk at du alltid kan stille slike spørsmål til legen når det er noe du er usikker på. Det er dessverre ikke mulig for oss i ung.no å gi akkurat deg spesifikke medisininstrukser, det har vi ikke nok informasjon til. Da må du som sagt snakke med legen din. Men vi kan si noe generelt om temaet.

Jerntabletter får man gjerne råd om og ta om man har en påvist jernmangel. Det er ikke uvanlig å ha, enten fordi man får for lite jern i kostholdet (noe mange unge i Norge gjør), eller fordi man feks er plaget med kraftige menstruasjonsblødninger. Ofte en kombinasjon. Da tar man vanligvis jerntabletter (ikke multivitamin, men ordentlig jerntabletter fra apotek) i en periode på 8-10 uker, også kommer man tilbake til legen for en kontroll. Om du har en påvist jernmangel nå kommer du nok ikke unna å ta tabletter en periode. Men i fremtiden kan du unngå det ved å inkludere med jern i kostholdet ditt. Her har du noen tips:

• Kilder til jern i vegetarkost er korn og fullkornsprodukter (hirse og havre er særlig jernrike), bønner, linser, erter, soyaprodukter, nøtter, tørket frukt, frø og enkelte grønnsaker som for eksempel brokkoli, fryste grønne erter, grønnkål, rosenkål, sukkererter og bladbete.

I forhold til D-vitamin så er det slik at i Norge må alle ta d-vitamin hele vinterhalvåret for å ikke få d-vitamin mangel. Årsaken er at vi bor så langt nord at det ikke er mulig å få nok d-vitamin kun fra sollys. Så det er helt nødvendig å ta tilskudd. Multivitamin og tran er ikke tilstrekkelig.

Håper svaret var oppklarende og at du som sagt kontakter legen på nytt om noe er uklart for deg. Lykke til videre!

Mvh

Legen