Hvordan kan jeg gå ned 10-20 kilo på 6 uker?

Hei!

Jeg kan dessverre ikke gi deg råd om hvordan du kan gå ned så mange kilo. Det er fordi at hvis du har behov for å gå ned så mange kilo så må noen voksne være med i den prosessen. Grunnen til det er at du er i en alder der du vokser og utvikler deg og det er viktig at du får i deg nok og riktig næring slik at ikke kroppen din eller hjernen din tar skade.

Hvis man skal gå ned i vekt må man forbrenne mer enn man spiser. Man skal ikke slutte og spise, men man må vite hva som er riktig og nok mat. I tillegg må man være aktiv og gjerne trene regelmessig.

Selv om man skal gå ned i vekt trenger man kalorier. En jente i pubertet som er vanlig aktiv trenger rundt 2000 kalorier om dagen.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller med fastlegen din. Da kan du bli veid og målt ordentlig og så finne ut om du har behov for å gå ned i vekt. Hvis du har behov for det vil helsesykepleier eller fastlegen din hjelpe deg med å komme videre.

Foreldrene dine trenger også å involveres. Det er fordi de må hjelpe deg når du er hjemme og de må sørge for at det er riktig type mat som du kan spise. Du kan få hjelp av helsesykepleier til å snakke med foreldrene dine.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier