Jeg forstod ikke øvelsene til fysioterapeuten, hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Hei, eg har fått en strekk under rumpa for nokon år sidan då eg prøvde å gå i spagaten, og eg fekk det samme i andre beinet på samme stad i fjor. Smeren kjem tilbake dei periodane eg begynne å tøye muskelen eller om eg gjer ein bevegelse som triggar strekken. Eg går på danselinja og eg er avhengig av å kunne tøye og å bli mjukare, særlig i spagat. Men fysio har bedt meg styrke bekken og rygg, fordi han meiner at det som eg trur er ein strekk er no berre missignal frå ryggen. Så sa han at eg kan begynne å tøye etter nyttår. Men han gav meg ingen spesifike øvelsar, eller konkret plan. Eg gjer hip thrust, og Rygghev (for å styrke nedre rygg), og Sideplanke i slynge blant anna. Burde eg styrke kjernemuskulatur? Er det det han meinar med å styrke bekkenet? Eg er litt usikker på kva for øvelsar eg burde gjere. Eg trur og eg må besøke ein annan fysio som gir meg ein meir konkret plan og oppfølging. Burde eg det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette skjønner jeg godt at du lurer på! Jeg kan dessverre ikke hjelpe deg uten å ha undersøkt deg, og kan derfor heller ikke gi deg noen øvelser.

Det jeg tenker du kan gjøre er å kontakte fysioterapeuten du gikk til og be om øvelser og at du får forklart hva som skal gjøres. Det er en fysioterapeuts oppgave å forklare og svare på det som pasienter lurer på, så det er det bare for deg å spørre om :) hvis du ikke får svar kan du heller oppsøke en annen fysioterapeut.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 26.11.2023